上尾の接骨院で整体による寝違いの改善 | 上尾の整体の院長からなごみ接骨院の雰囲気や大切な情報をお届けします
上尾の接骨院で整体による寝違いの改善
2017/12/11
こんにちは、
最近ブログをさぼっていた、
なごみ接骨院の院長です。
今日は時間が取れたので、
しっかり書いていきたいと思います。
寝違えてしまった経験がある方はいると思いますが、
何で寝違えを頻繁に起こす人と、
寝違えを起こさない人がいるのでしょうか？
枕が悪いのでしょうか？（やっぱり高い枕じゃないと？）
寝相が悪いのでしょうか？
私の見解ですが、
両方ともそれほど極端でなければ、
問題ないと思います。
それよりも重要なのは、
首や肩、背中の筋肉の硬さが問題です。
筋肉が凝り固まっていてガチガチの状態では、
枕や寝相などにより、しばらくの間、
首が伸ばされっぱなしになったり、
曲げられっぱなしになったりすることにより、
すぐに筋肉が血行不良を起こし、痛みを出す物質が出てきます。
それにより交感神経も興奮し、筋肉は硬く緊張していき、
更に痛みが増してきます。
夜中や朝、痛みのために目が覚めることが無いように、
日頃から適度な運動を心がけ、
凝り固まったガチガチ筋肉をつくらないようにしましょう。
適度な運動は筋肉を柔らかくします。
おすすめは入浴後のストレッチです。
湯船に入ってしっかりと体を温め、
血行を良くし、筋肉を緩めて下さい。
お風呂からあがってから、
20分ほどゆっくりと時間をかけ、
首・肩・背中を中心にストレッチしてください。
汗がひいてから布団に入ってください。
（風邪ひいちゃいますからね）
予防をしているにもかかわらず、
寝違えてしまったという方は、
なごみ接骨院へお越しください。
低刺激な施術で筋肉を緩めていきます。
（強い刺激では、逆に筋肉を緊張させてしまいます）
症状の重い方は固定をすることにより、
日常生活が楽になります。
一度ご相談ください。