上尾の接骨院で整体による寝違いの改善

2017/12/11
ロゴ

こんにちは、

最近ブログをさぼっていた、

なごみ接骨院の院長です。

 

今日は時間が取れたので、

しっかり書いていきたいと思います。

 

寝違えてしまった経験がある方はいると思いますが、

何で寝違えを頻繁に起こす人と、

寝違えを起こさない人がいるのでしょうか?

 

枕が悪いのでしょうか?(やっぱり高い枕じゃないと?)

寝相が悪いのでしょうか?

 

私の見解ですが、

両方ともそれほど極端でなければ、

問題ないと思います。

 

それよりも重要なのは、

首や肩、背中の筋肉の硬さが問題です。

筋肉が凝り固まっていてガチガチの状態では、

枕や寝相などにより、しばらくの間、

首が伸ばされっぱなしになったり、

曲げられっぱなしになったりすることにより、

すぐに筋肉が血行不良を起こし、痛みを出す物質が出てきます。

それにより交感神経も興奮し、筋肉は硬く緊張していき、

更に痛みが増してきます。

 

夜中や朝、痛みのために目が覚めることが無いように、

日頃から適度な運動を心がけ、

凝り固まったガチガチ筋肉をつくらないようにしましょう。

 

適度な運動は筋肉を柔らかくします。

おすすめは入浴後のストレッチです。

湯船に入ってしっかりと体を温め、

血行を良くし、筋肉を緩めて下さい。

お風呂からあがってから、

20分ほどゆっくりと時間をかけ、

首・肩・背中を中心にストレッチしてください。

汗がひいてから布団に入ってください。

(風邪ひいちゃいますからね)

 

予防をしているにもかかわらず、

寝違えてしまったという方は、

なごみ接骨院へお越しください。

 

低刺激な施術で筋肉を緩めていきます。

(強い刺激では、逆に筋肉を緊張させてしまいます)

症状の重い方は固定をすることにより、

日常生活が楽になります。

一度ご相談ください。